|
Tahıllı ve Unlu
Gıdalar (100 gr için) |
| beyaz ekmek |
68 |
| beyaz un |
368 |
| bisküvi |
418 |
| çavdar ekmeği |
55 |
| çikolatalı pasta |
300 |
| elmalı tart |
276 |
| kepek |
213 |
| makarna |
369 |
| mısır unu |
368 |
| pandispanya |
280 |
| talaş böreği |
360 |
| yufka |
152 |
| 1 dilim ekmek 30gr |
63 |
| 1 orta boy sandviç |
88 |
| 30gr kornfleks |
115 |
| 1 kase un |
485 |
| pirinç 100gr
(haşlanmış) |
107 |
| pirinç 100gr pilavı |
326 |
| 1 tane bisküvi |
22 |
| 1 kase galeta unu |
152 |
| 1 yem.kas.silme tarhana |
50 |
| 1 pizza |
584 |
| 1 kase makarna |
130 |
|
Et ve Et Ürünleri |
|
Et ürünleri (100gr) |
| tavuk |
215 |
| kuzu pirzola |
263 |
| ördek |
404 |
| hindi |
160 |
| dana eti |
223 |
| domuz pirzola |
513 |
| biftek |
156 |
| koyun eti(az yağlı) |
247 |
| yağlı koyun eti |
310 |
| az yağlı sığır eti |
225 |
| yağlı sığır eti |
301 |
|
Et-balık-tavuk
100gr (yağsız-pişmiş şekilleri) |
| dana kıyma |
182 |
| dana pirzola |
114 |
| dana but |
141 |
| bonfile |
225 |
| dil |
260 |
| karaciğer |
135 |
| böbrek |
241 |
| beyin |
137 |
| dalak |
109 |
| dana jambon |
82 |
| rozbif |
172 |
| yürek |
133 |
| pastırma(75gr) |
200 |
| salam(40gr) |
122 |
| kuzu pirzola(2 adet) |
192 |
| koyun kıyma(yağsız) |
206 |
| koyun kıyma(yağlı) |
381 |
| alabalık |
112 |
| dil |
132 |
| kalkan ızgara |
320 |
| levrek |
114 |
| mezgit |
80 |
| sardalye |
162 |
| ton balığı taze |
242 |
| ton balığı konserve |
249 |
| uskumru |
162 |
| kalamar |
79 |
| 8 adet orta b.karides |
71 |
| 1 lüfer |
222 |
| 6 adet orta b.midye |
48 |
| 30gr siyah havyar |
64 |
| 30gr turna havyar |
41 |
| 150gr haşlama ıstakoz |
108 |
| 1/2 tavuk derisiz |
160 |
| 2 adet tavuk ciğeri |
103 |
| 100gr sosis |
285 |
|
İçecekler (100ml) |
| kakao (süt&seker) |
91 |
| kahve (sade) |
0 |
| kolalı içecek |
39 |
| sekersiz çay |
0 |
| buzlu çay |
30 |
| viski |
275 |
| rakı |
335 |
| bira |
42 |
| şarap |
85 |
| portakal suyu |
45 |
| elma suyu |
47 |
|
Meyve suları
(150ml) |
| üzüm |
106 |
| ananas |
66 |
| kola |
60 |
| havuç |
45 |
| elma |
60 |
| sütlü kakao |
200 |
| kahve-çay |
0 |
| portakal |
65 |
| domates |
28 |
| limon(1 yem.kaşığı) |
6 |
| vişne |
50 |
| kayısı |
52 |
| şeftali |
44 |
|
Alkollü içecekler (100ml) |
| bira |
45 |
| şarap kırmızı |
90 |
| şarap beyaz |
75 |
| rakı |
352 |
| cin |
332 |
| votka |
281 |
| viski |
400 |
| portakal likörü |
400 |
| muz likörü |
315 |
| nane likörü |
356 |
| ahududu likörü |
274 |
|
Çorbalar
(1 kase ~ 150 gr/ml) |
| bezelye unu |
170 |
| bulyon |
30 |
| et suyu |
35 |
| hazır kremalılar |
220 |
| sebze çorba |
85 |
| soğan çorba |
103 |
| tavuk suyu |
82 |
|
Yağlar (100gr
için) |
| iç yağı |
758 |
| Margarin |
720 |
| Sıvı yağ |
884 |
| Tereyağı |
717 |
|
Yemekler
(1 porsiyon için) |
| bulgur pilavı |
291 |
| cacık |
131 |
| elma komposto |
193 |
| fırın makarna |
505 |
| haşlanmış tavuk |
259 |
| havuç salata |
144 |
| imambayıldı |
194 |
| izmir köfte |
348 |
| kabak dolma |
247 |
| karışık salata |
123 |
| karnıyarık |
270 |
| kış türlüsü |
238 |
| kıymalı bezelye |
298 |
| kıymalı biber dolma |
226 |
| kıymalı ıspanak |
276 |
| kıymalı kapuska |
190 |
| kıymalı karnabahar |
187 |
| kıymalı patates |
250 |
| kıymalı taze fasulye |
222 |
| kuru erik komposto |
178 |
| kuru fasulye |
336 |
| kuru nohut |
350 |
| marul salata |
93 |
| patlıcan kebabı |
406 |
| patlıcan musakka |
201 |
| peynirli makarna |
354 |
| pirinç pilavı |
326 |
| rosto et(has.patates
ile) |
311 |
| tas kebabı |
343 |
| tepsi börek |
421 |
| terbiyeli köfte |
231 |
| yaz türlüsü |
221 |
| zeytinyağlı bakla |
266 |
| zeytinyağlı
barbunya |
328 |
| zeytinyağlı biber
dolma |
265 |
| zeytinyağlı
pırasa |
225 |
| zeytinyağlı taze
fasulye |
177 |
|
Meyveler |
|
Meyveler (100gr veya Adet) |
| mandalina |
46 |
| üzüm |
67 |
| armut |
61 |
| ananas |
52 |
| elma |
58 |
| kayısı |
51 |
| muz |
85 |
| kiraz |
70 |
| vişne |
58 |
| şeftali |
38 |
| erik |
75 |
| portakal |
79 |
| limon |
27 |
| incir |
80 |
| çilek |
37 |
| karpuz |
26 |
| kavun |
33 |
| 1 portakal |
77 |
| 1 mandalina |
46 |
| 1 kivi |
40 |
| 100gr kuru hurma |
305 |
| 1 kuru hurma |
35 |
| 1 taze hurma |
275 |
| 1 greyfurt |
86 |
| ayva |
86 |
| kavun |
72 |
| karpuz |
56 |
| şeftali |
53 |
| kiraz(10 adet) |
50 |
| üzüm çekirdekli(10
adet) |
30 |
| kuru üzüm(2 yem. kas.) |
38 |
| 1 orta boy elma |
75 |
| 1 orta boy kayısı |
20 |
| 1 orta boy yeşil erik |
6 |
| 1 bardak erik |
21 |
| 100gr çilek |
33 |
| 1 taze incir |
33 |
| 1 kuru incir |
51 |
| 1 muz(18 cm) |
121 |
| 1 armut |
62 |
| 1 dilim konserve ananas |
110 |
| 1 kase ananas |
62 |
| avokado |
375 |
|
Sebzeler |
|
sebzeler(100gr) |
| Ispanak |
26 |
| domates |
22 |
| mantar |
28 |
| kuru soğan |
38 |
| bezelye |
84 |
| salatalık |
15 |
| patates(haşlanmış) |
76 |
| patates(kızarmış) |
280 |
| patates cipsi |
568 |
| fasulye |
32 |
| lahana |
24 |
| havuç |
42 |
| karnabahar |
27 |
| kereviz |
40 |
| taze mısır |
96 |
| biber |
22 |
| pancar |
43 |
| turp |
19 |
| pırasa |
52 |
| marul |
14 |
| maydanoz |
44 |
| enginar |
53 |
| patlıcan |
25 |
|
Kuru sebze (100gr) |
| pirinç |
363 |
| mercimek |
340 |
| fasulye |
340 |
| nohut |
360 |
|
Şarküteri (100
gr) |
| jambon |
182 |
| krema |
240 |
| salam |
450 |
| sosis |
322 |
| pastırma |
250 |
| sucuk |
452 |
| yumurta(haşlanmış) |
158 |
| yumurta(beyaz) |
25 |
| yumurta(sari) |
185 |
| zeytin (siyah) |
207 |
| zeytin(yeşil) |
144 |
|
Kuruyemişler ve
Çerezler (100 gr veya belirtildiği gibi) |
| yer fıstığı |
582 |
| patlamış mısır |
386 |
| badem |
598 |
| fındık |
634 |
| kestane (haşlanmış) |
131 |
|
kestane(kavrulmuş) |
245 |
| sam fıstığı |
594 |
| ceviz |
651 |
| 1 peksimet |
65 |
| 100gr kabak çekirdeği |
588 |
| 1 elmalı tart |
300 |
| 1 vişneli pasta |
424 |
| 1 çikolatalı pasta |
400 |
| 1 vanilyalı vafeln |
250 |
| 100gr sütsüz çikolata |
720 |
| 100gr sütlü çikolata |
604 |
| 1 çilekli pasta(şantisiz) |
312 |
| 60gr gofret |
325 |
| 100gr helva |
620 |
| badem 10 adet |
90 |
| cips(tanesi) |
10 |
| 1 kase cips |
175 |
| patates tava(150gr) |
330 |
| patates püre(200gr) |
120 |
| patates kroket(1 adet) |
130 |
| 1 kase patates salatası |
436 |
| fındık(100gr) |
291 |
| amerikan fıstık(15gr) |
90 |
| ceviz(100gr) |
705 |
| kestane(100gr) |
210 |
| koshelva |
385 |
| 1 koçan mısır |
60 |
| 40 patlamış mısır |
55 |
| kremşanti (1porsiyon) |
140 |
| krema (1 yemek kaşığı) |
65 |
| pekmez (1 yem.kaşığı) |
64 |
| bal (1 yemek kaşığı) |
70 |
| reçel (1 yemek kaşığı) |
70 |
| mayonez (1 yem.kaşığı) |
102 |
| ketçap (1 yem.kaşığı) |
23 |
|
Sekerliler ve
Tatlılar |
|
Sekerli gıdalar
(100gr) |
| bal |
315 |
| çikolata |
528 |
| dondurma |
193 |
| kakao |
289 |
| seker |
385 |
| üzüm pekmezi |
293 |
|
Tatlılar (1
porsiyon ~150 gr) |
| elma komposto |
193 |
| erik komposto |
178 |
| hanim göbeği |
421 |
| irmik helvası |
528 |
| kayısı komposto |
115 |
| krem karamel |
265 |
| sütlaç |
347 |
| peşmelba |
340 |
| peynir tatlısı |
110 |
| puding çikolatalı |
163 |
| puding vanilyalı |
150 |
| tel kadayif |
430 |
|
Süt ve Süt
Ürünleri (100 gr için) |
| ayran |
37 |
| beyaz peynir |
235 |
| dil peyniri |
290 |
| inek sütü |
61 |
| kasar peynir |
404 |
| koyun sütü |
108 |
| krem peynir |
349 |
| lor peyniri |
85 |
| tulum peyniri |
257 |
| yoğurt |
62 |
